Yoga

Das Wort, das aus der Seele kommt, das setzt sich ganz bestimmt ins Herz dschelal ed-din rumi

Yoga bedeutet für mich:

• Bei mir sein
• Meinen, mir innewohnenden Rhythmus (Herzklopfen, Atem) wahrnehmen
• Mit fließendem Atem meinen Körper spüren
• Sanft meine Begrenzungen (Ängste, Verspannungen) öffnen
• Kraftvoll in Ruhe und Mitgefühl handeln

Wie ist mein Unterricht:

• Ich nenne ihn „Yoga für den Alltag"
• Wir achten auf den Atem, verwurzeln uns gedanklich und werden ruhig
• Es folgen Dehnungsübungen immer im Einklang mit deinem Atemrhythmus
• Wir praktizieren verschiedene Körperübungen und Körperstellungen (Asanas), abgestimmt auf dich und die Gruppe und immer im Einklang mit deinem Atemrhythmus
• Jede Stunde endet mit einer Entspannungsreise. Du steigst mittels Vorstellung in deine Seelenlandschaft ein, erhältst Zugang zu deinem Unbewussten und begegnest dir in Ruhe und Gelassenheit

Meine Tipps, um Yoga in den Alltag zu integrieren:

• Nähre sie Sehnsucht, dich kennen zu lernen
• Atme durch, bevor du handelst und nimm deine „Probleme“ nicht zu ernst
• Handle bewusst und vertraue deinem Gespür
• Lache und treibe Unfug, auch wenn andere über dich lachen
• Dein Körper hat dann, wie von selbst, das Bedürfnis beweglich zu sein

Kurse / Workshops

• derzeit unterrichte ich bei verschiedenen Institutionen und gebe an Schulen Schnupperkurse über das Tiroler Schulsportservice
• Das Kursprogramm findest du unter Aktuelles